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Tisane per calmare l’ansia: le ricette
Tisane per calmare l’ansia: le ricette

L’ansia è considerata una degenerazione patologica provocata da stimoli o eventi stressanti. Diventa un disturbo quando tale degenerazione si presenta in modo costante, anche se in totale o quasi totale assenza di stimoli, e in maniera sproporzionata rispetto alla realtà dei fatti.

I sintomi più noti dell’ansia consistono in irrequietezza, costante affaticamento, difficoltà a concentrarsi, facile irritabilitàtensione muscolare e alterazioni del sonno, come l’insonnia.

Le tisane “calmanti”

In natura esistono diversi principi che possono aiutare a combattere l’ansia e può tornare molto utili passare in un’erboristeria o una farmacia che ne è dotata, per reperire i giusti ingredienti e prepararsi una tisana che riduca l’ansia e rilassi il corpo.

A base di Valeriana

Partiamo da quello che, in realtà, è un infuso, quindi l'acqua bollente deve essere versata sulle erbe, lasciando poi riposare per qualche minuto in un recipiente coperto.

A base di Valeriana (40 grammi), gli altri ingredienti sono:

  • Arancio amaro pericarpo (10 g)
  • Luppolo (20 g)
  • Melissa (15 g)
  • Menta (15 g)

In genere si usa un cucchiaio di erbe per tazza, da assumere fino a tre volte al giorno a bevanda ancora calda.

A base di Biancospino

Questa tisana è molto efficace quando l’ansia porta a palpitazioni e nodo alla gola, ed è a effetto calmante.

Oltre a 30 grammi di fiori e foglie di Biancospino, vi troviamo:

  • Passiflora (20 g)
  • Fiori d’arancio (10 g)
  • Fiori di luppolo (10 g)
  • Pianta cardiaca (10 g)
  • Fiori di lavanda (10 g)
  • Ginestrino (10 g)

In questo caso si versa un cucchiaio in una tazza di acqua bollente e si lascia infondere per dieci minuti, per poi filtrare. Se ne consiglia l’assunzione da 1 a 3 tazze al giorno.

A base di melissa e cannella

Nota anche come tisana rasserenante e calmante, si prepara con una base di 4 stecchette di cannella e 40 g di melissa, ai quali aggiungere:

  • Scorza d’arancia (30 g)
  • Fiori di camomilla (15 g)
  • Sommità fiorite di passiflora (15 g)

Questa tisana è efficace nel donare equilibrio, calma, e stabilità.

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